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在孕期，吃以下蔬菜能够提供孕妇及胎儿所需的营养： 1. 菠菜：富含叶酸、铁、钙、维生素A、C和K等，有助于胎儿的神经发育和血液生成。 2. 西兰花：含有丰富的叶酸、维生素C、钙、铁和纤维素，有助于保持健康的消化系统和免疫系统。 3. 南瓜：富含β-胡萝卜素和维生素C，有助于提高免疫力，促进胎儿发育。 4. 红薯：含有丰富的维生素A、C、B6和纤维素，有助于胎儿的视力、皮肤和骨骼发育。 5. 胡萝卜：富含β-胡萝卜素、维生素C和纤维素，有助于胎儿的视力、免疫力和消化系统健康。 6. 豌豆：富含蛋白质、叶酸、维生素C和钙等，有助于胎儿的生长和发育。 7. 菜花：含有丰富的叶酸、维生素C和纤维素，有助于预防贫血，并促进胎儿的大脑发育。 8. 莴苣：富含叶酸、维生素C和纤维素，有助于促进胎儿的神经管发育和血液循环。 除了上述蔬菜之外，孕妇还可以多吃其他种类的蔬菜，以获得更多的营养。同时，建议选择有机蔬菜，并注意彻底清洗蔬菜，以避免摄入农药残留。还要注意烹饪方法，避免过度烹饪，以减少营养流失。

下一步，肇东市将针对特色产业集群和重点人群常态化开展各类电商培训，推动特色产业数字化转型升级，探索利用电子商务促农增收，助推乡村振兴。， 为巩固拓展脱贫攻坚成果同乡村振兴有效衔接，牢牢把群众“镶嵌”在致富产业链上，确保脱贫群众真脱贫不返贫，朱家河村村“两委”积极探索，大力发展黄精种植，实现了群众土地流出仍有固定收入，剩余劳动力仍有增收渠道。

本文转自：新余日报 通讯员 邹倩岚 “以前祠堂旁的那条露天排水沟，由于没有盖板，加上周边的村民长期排放生活污水以及雨水等原因，导致沟内淤积了大量的污泥和垃圾，每次经过都能闻到一股恶臭，更别说到了炎热的夏季。， “针对您反映的课后延时服务问题，市教体局及时与浉河区教体局联合组织调查组进行调研，并对存在的问题进行了自查自纠。

运动，让他重获人生的自信，找回了那个快乐的自己；，村集体经营管理的150亩五味子园今年干货产量5吨多，收入超过30万元。

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